01
Musculação
Para quem quer ganho de força com a técnica conferida de perto, em vez de copiar movimento de vídeo e torcer para estar certo.
Treino acompanhado em Goiânia
Treinar bem começa com o primeiro passo
Conheça a academia, tire suas dúvidas e comece com orientação.
Modalidades
O que você pode treinar aqui
Musculação, aulas em grupo e treino orientado, cada um com o seu jeito de acompanhar. Veja as opções e chame para saber os horários de cada uma.
02
Treino funcional
Para quem tem pouco tempo de sessão e quer condicionamento sem passar duas horas na academia.
03
Personal individual
Para quem precisa de horário fechado, atenção exclusiva ou tem alguma limitação que exige acompanhamento constante.
04
Avaliação física
Para começar sabendo de onde você parte, e para ter números para comparar nas reavaliações, em vez de uma impressão.
05
Aulas coletivas
Para quem rende mais treinando junto com outras pessoas e precisa de horário fixo para não desistir no meio.
06
Acompanhamento online
Para quem viaja a trabalho, treina em outra cidade ou passa temporadas sem conseguir vir à unidade.
Grade de aulas
As aulas da semana
Confira os horários e chame no WhatsApp para reservar o seu lugar.
07:00
SegundaFuncional
Sala 212:00
SegundaCircuito rápido
Sala 219:00
SegundaRitmo
Sala 106:30
TerçaBike indoor
Sala 118:00
TerçaFuncional
Sala 220:00
TerçaAlongamento
Sala 107:00
QuartaFuncional
Sala 212:00
QuartaCore
Sala 219:00
QuartaRitmo
Sala 106:30
QuintaBike indoor
Sala 118:00
QuintaBoxe
Sala 220:00
QuintaAlongamento
Sala 107:00
SextaFuncional
Sala 212:00
SextaCircuito rápido
Sala 218:30
SextaRitmo
Sala 108:00
SábadoFuncional
Sala 209:00
SábadoBike indoor
Sala 110:00
SábadoAlongamento
Sala 1A estrutura
Espaço pensado para o treino render
Área de musculação, espaço para aula e canto de alongamento separados, com aparelho revisado e ambiente limpo. Venha ver no horário em que treinaria: é o melhor jeito de saber se o lugar combina com você.
+2.000Atendimentos realizados
4,8Nota média
+12Serviços oferecidos
Hora marcadaAtendimento
Constância
Treinar bem é voltar amanhã
Ninguém precisa de um treino perfeito por uma semana. Precisa de um treino possível, repetido na segunda animada, na quinta cansada e na semana em que o trabalho apertou. Por isso olhamos para a sua rotina antes de olhar para a carga, e mudamos o treino quando a vida muda. Aqui ninguém precisa chegar pronto. Precisa só voltar.
Alunos
Quem treina aqui
Marquei pelo WhatsApp, cheguei e fui atendido na hora. O resultado ficou exatamente como eu pedi.
Ambiente limpo, conversa boa e atenção aos detalhes. Já sou cliente de sempre.
Explicaram tudo antes de começar e respeitaram o que eu queria. Recomendo de olhos fechados.
O método
Como é o seu primeiro mês
Sem atalho e sem promessa: um roteiro claro para você saber o que acontece em cada etapa, do primeiro dia à primeira revisão do treino.
- 01
Avaliação
Uma conversa sobre rotina, histórico e objetivo, com testes simples de movimento. É ela que mostra por onde começar e o que evitar.
- 02
Treino acompanhado
Nas primeiras sessões, alguém do lado ensina a execução, ajusta a carga e tira as dúvidas. Você aprende o treino enquanto faz.
- 03
Reavaliação
Fechado o primeiro ciclo, refazemos os testes e revisamos a ficha com base no que mudou. O treino acompanha você, não o contrário.
Por que aqui
O que sustenta o treino quando a vontade some
A diferença entre continuar e parar quase nunca está no aparelho. Está em ter alguém que corrige o movimento, ajusta o treino na hora certa e percebe quando você sumiu.
01
Alguém olhando de perto
Tem gente na sala para corrigir postura, ajustar o banco e responder dúvida. Treinar acompanhado é diferente de treinar ao lado de alguém.
02
Treino que cabe na semana
A frequência e a duração são combinadas com a rotina que você tem de verdade, não com a que você gostaria de ter.
03
Aquecimento faz parte da ficha
Os primeiros minutos preparam a articulação para o que vem. Entram na ficha como qualquer exercício, não como opcional.
04
Ficha explicada, não entregue
Você sabe por que cada exercício está ali e o que ele trabalha. Ficha que a pessoa entende é ficha que ela segue.
05
Horário de pico com organização
Na hora cheia, a ficha é montada para rodar entre os aparelhos sem fila. Ninguém fica parado esperando o banco vagar.
06
Professor que lembra do seu nome
Quem acompanha a sala sabe quem está começando, quem voltou de lesão e quem sumiu na semana passada. Isso muda o treino.
Equipe
Quem conduz o treino
As pessoas que montam a sua ficha e acompanham a execução na sala.
Coordenação técnica
Avaliação física e prescrição
Responde pela ficha de todo mundo: faz a avaliação de entrada, define por onde começar e revisa carga a cada ciclo.
Musculação
Sala de peso livre e aparelhos
Fica na sala nos horários de maior movimento, corrigindo execução e ajustando o treino de quem está evoluindo rápido demais ou devagar demais.
Aulas coletivas
Funcional, ritmo e condicionamento
Conduz a grade de aulas e adapta cada exercício para quem chegou hoje e para quem já faz há anos, na mesma aula.
Atendimento
Matrícula, planos e horários
Recebe quem chega para o treino experimental, explica os planos sem enrolação e organiza a agenda das avaliações.
Planos
Escolha como quer treinar
Cada plano muda a frequência e o tipo de acompanhamento. Os detalhes a gente explica na conversa.
Essencial
Valor sob consulta
Para quem quer musculação com acompanhamento, no horário que der.
- Musculação em todos os horários
- Avaliação física na entrada
- Ficha montada por professor
- Revisão da ficha a cada ciclo
- Acesso ao vestiário com armário
Completo
Valor sob consulta
Musculação mais a grade inteira de aulas coletivas.
- Tudo do plano Essencial
- Todas as aulas coletivas da grade
- Reserva de vaga nas aulas cheias
- Reavaliação física periódica
- Acompanhamento no WhatsApp
Black
Valor sob consulta
Para quem quer atenção individual e horário reservado.
- Tudo do plano Completo
- Sessões individuais com professor
- Treino montado para o seu objetivo
- Horário reservado com antecedência
- Convite para levar alguém por mês
Dúvidas
O que perguntam antes do primeiro treino
Nunca treinei. Consigo acompanhar?
Consegue. O primeiro treino é montado para quem está começando: movimento simples, carga leve e alguém do lado explicando cada exercício.
Preciso fazer avaliação física para começar?
É o que recomendamos. A avaliação mostra de onde você parte, o que evitar e serve de referência para as revisões do treino.
Tenho uma lesão antiga. Posso treinar?
Conte na avaliação. O treino é adaptado ao que você consegue fazer hoje e, quando for o caso, pedimos a liberação do seu médico ou fisioterapeuta.
Quais são os horários de funcionamento?
Pergunte pelo WhatsApp: a gente passa os horários da semana e do fim de semana e conta em que faixa a sala costuma ficar mais tranquila.
Parei de treinar há muito tempo. Volto do zero?
Volta de onde o corpo está hoje. A avaliação é refeita, a carga é ajustada e a ficha recomeça num ponto possível. Ninguém cobra o treino de antes.
Quantas vezes por semana preciso vir?
Depende da sua rotina e do objetivo. Na conversa com o professor, combinamos uma frequência que você consegue manter, e ela pode mudar com o tempo.
Ainda ficou alguma dúvida? Perguntar no WhatsApp
Venha conhecer no horário em que você treinaria
Conte quando você teria tempo de treinar e o que procura. Combinamos uma visita para você ver a sala cheia ou vazia, do jeito que vai encontrar.
Onde treinar
Venha conhecer por dentro
Atendemos Goiânia e região. Passe no horário em que você treinaria: é o melhor jeito de ver se o lugar combina com a sua rotina.
EndereçoR. C-245, 330 - qd 573, lt 14 - Nova Suiça, Goiânia - GO, 74280-185
Telefone(62) 99614-6738